Orbitrek – najlepszy przyjaciel na diecie redukcyjnej

Aktywność fizyczna, zmiana nawyków żywieniowych i gubienie zbędnych kilogramów to dość ciężkie tematy, ponieważ składa się na nie ogrom wiedzy. Dieta to tak naprawdę klucz do sukcesu, ale treningi nie pozostają bez znaczenia, dlatego warto wiedzieć, jaki sprzęt będzie najlepszy – warty uwagi jest przede wszystkim orbitrek.

Co zyskujemy dzięki orbitrekowi?

Na orbitreku możemy wykonywać masę ćwiczeń, które nie będą ukierunkowane wyłącznie na spalanie kalorii, ale także na wzmocnienie różnych partii mięśniowych. Jak powszechnie wiadomo, jeśli chcemy schudnąć, wówczas musimy jeść mniej, niż nasz organizm potrzebuje. Oznacza to, że mamy pozostawać w deficycie kalorycznym, który wypracować możemy nie tylko poprzez spożywanie mniejszych ilości jedzenia, ale również przez odpowiedni trening.

Najpopularniejszy na odchudzanie jest trening cardio, jednak największe i najszybsze efekty przynosi aktywność interwałowa. Pierwszy z nich polega na ćwiczeniu w umiarkowanym tempie przez około 40-60 minut. Z kolei trening interwałowy bazuje na przeplataniu ćwiczeń umiarkowanych z ruchami o bardzo wysokiej intensywności – może on trwać nawet 10-15 minut, ponieważ ogromną ilość kalorii spalamy po wykonaniu takiego treningu. Orbitrek sprawdzi się zarówno w jednym, jak i drugim rodzaju treningu.

Orbitrek (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Orbitreki-1026.html) możemy regulować według własnych upodobań i dzięki temu skupiać się na innych partiach mięśniowych. Przykładowo, jeśli znacznie zwiększymy nachylenie przy zachowaniu dość niskiego ciężaru, wówczas świetnie wysmuklimy nogi oraz ujędrnimy pośladki. Na orbitreku pracują nie tylko dolne części ciała, musimy zachowywać prawidłową postawę, więc ciągle spinane są mięśnie brzucha, a dodatkowo możemy dołączyć do pracy ręce.

Dlaczego akurat orbitrek?

Jest to urządzenie, na którym możemy spalić naprawdę ogromną ilość kalorii w stosunkowo krótkim czasie, więc trening staje się niezwykle efektywny. Co więcej, większość orbitreków posiada urządzenia do pomiaru tętna, które jest bardzo ważne, gdy wykonujemy trening tlenowy. Orbitrek to również wygoda, możemy postawić go nawet w salonie i ćwiczyć podczas oglądania ulubionego serialu lub czytania książki. Wiele orbitreków umożliwia nam wybranie gotowej formy treningu – w tym momencie nie musimy niczego ustawiać, gdyż maszyna sama zmienia nachylenie oraz ciężar.

Treningi na orbitreku pomogą dotrzeć do wyznaczonego celu sylwetkowego, a przy okazji polepszą kondycję i ogólną wytrzymałość. Treningi tlenowe pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie oraz pomagają redukować stres, co przekłada się na lepszą jakość życia.